하타요가

하타 요가신체 기술을 사용하여 생명력이나 에너지를 보존하고 전달하는 요가 의 한 분야입니다. 산스크리트어 ه ठ haṭha문자 그대로 "힘"을 의미하며 물리적 기술 시스템을 암시합니다. [2] [3] 일부 하타 요가 스타일 기법은 힌두 산스크리트 서사시 와 불교의 팔리어 정경 과 같은 텍스트에서 적어도 1세기 CE까지 거슬러 올라갈 수 있습니다 . [4] 11세기 암리타싯디 (Amṛtasiddhi) 인 하타 요가(haṭha yoga)를 설명하기 위해 지금까지 발견된 가장 오래된 문서 는 탄트라 불교 환경 에서 나온 것 입니다. [5] 용어를 사용하는 가장 오래된 텍스트하타 는 또한 Vajrayana 불교도입니다. [3] 힌두 하타 요가 문헌은 11세기 이후부터 등장합니다.

초기 하타 요가 경전(11~13세기) 중 일부는 빈두(생명력, 즉 정액 , 여성의 경우 라자스 – 월경액)를 키우고 보존하는 방법을 설명합니다. 이것은 머리에서 끊임없이 흘러내려 잃어가는 생명의 물질적 본질로 여겨졌다. [2] 두 가지 초기 하타 요가 기술은 viparītakaraṇī 와 같은 거꾸로 된 자세 로 빈두 를 가두기 위해 중력을 사용하여 물방울이 떨어지는 과정을 물리적으로 역전시키 거나, 무드라 ( 요가 몸짓인 손 무드라(hand mudras ) 와 혼동하지 말 것 ). [2]

거의 모든 하타요학 텍스트는 Nath siddhas 에 속하며 중요한 초기 텍스트(12-13세기)는 Matsyendranath의 제자인 Gorakhnath 또는 Gorakshanath(11세기)의 것으로 간주됩니다. [6] 초기 Nāth 작품은 Layayoga ("해산의 요가") 라고 하는 에너지 채널차크라 를 통해 쿤달리니 를 높이는 데 기반을 둔 요가를 가르칩니다. 그러나 Vivekamārtaṇḍa와 같은 다른 초기 Nāth 텍스트 는 hatha yoga mudrās를 채택한 것으로 볼 수 있습니다 . [7] 이후의 나트와 샥타 텍스트는 하타 요가 무드라의 관행을 사이바( Saiva )로 채택합니다.시스템, 빈두를 언급하지 않고 Layayoga 방법과 혼합합니다. [7] 이 후기 텍스트는 "사제 중개자, 의식 도구 또는 종파 입문 없이" 모든 사람이 사용할 수 있는 보편주의 요가를 장려합니다. [7]

20세기에는 특히 아사나 (신체 자세)에 초점을 맞춘 하타 요가의 발전이 신체 운동 의 한 형태로 전 세계적으로 인기를 얻었습니다 . 현대적인 형태의 요가 는 이제 단순히 "요가"로 널리 알려져 있습니다.

Indologist James Mallinson 에 따르면 , 금욕주의자들만이 수행하는 일부 하타 요가 스타일 기법은 산스크리트어 서사시 (힌두교) 및 팔리어 정경 (불교)과 같은 텍스트에서 적어도 CE 1세기까지 거슬러 올라갈 수 있습니다. [4] 팔리어 정경 에는 구절에 따라 배고픔이나 마음을 통제할 목적으로 혀를 입천장에 대고 누르는 것을 부처님 이 묘사하는 세 구절 이 포함되어 있습니다. [8] 그러나 진정한 khecarī mudrā 에서와 같이 비인두 로 더 뒤쪽으로 혀가 삽입되었다는 언급은 없습니다.. 부처님도 쿤달리니 를 자극하기 위해 사용하는 현대의 자세와 유사하게 발뒤꿈치로 회음부에 압력을 가하는 자세를 사용 하셨습니다 . [a] Mahāsaccaka sutta ( MN 36)에서 부처님 은 숨을 참는 다양한 명상과 같은 육체적 수행이 어떻게 그가 "인간 조건을 초월하는 고귀한 지식과 통찰력의 더 큰 탁월함을 얻는 데" 도움이 되지 않았는지 언급합니다. 이것들을 시도한 후에 그는 깨달음 에 이르는 또 다른 길을 찾았습니다 . 하타 요가라는 용어는 c에서 처음 사용되었습니다 . 3세기 Bodhisattvabhūmi , na haṭhayogena 라는 문구 보살 이"강제로가 아니라" 그의 자질을 얻을 것입니다. [9]

특정 기술 세트로서 하타 요가에 대한 최초의 언급은 약 17개의 [b] 금강승 불교 경전, 주로 8세기 이후의 탄트라 작품입니다. [9] [3] Puṇḍarīka의 c. 1030 Kālacakratantra 에 대한 Vimalaprabhā 주석 , haṭha 요가는 처음으로 탄트라 성적 의식 의 맥락에서 [9] 정의되었습니다. [3]


하타 요가의 구성 요소에는 Shatkarmas (여기서는 Nauli 정화 ), Asanas (자세는 Mayurasana , Peacock Pose), Mudras (생명력 조작, 여기 에서는 Viparita Karani ), Pranayama (호흡 조절, 여기 에서는 Anuloma Viloma )가 있습니다. [1]
중앙 채널인 수슘 나를 보여주는 Tummo ( candali , 내부 열) 연습 의 티베트 묘사
산스크리트어티베트어 로 이중 언어로 쓰여진 암리타시디 의 중세 사본의 폴리오
하타 요가 프라디피카 및 기타 문헌 [14] 에 설명된 하타 요가의 초기 빈두 모델
하타 요가 프라디피카 및 기타 문헌 [14] 에 설명된 하타 요가의 후기 쿤달리니 모델
라자스탄18세기 요기니
운동으로서의 요가 는 Ashtanga Vinyasa Yoga , Bikram Yoga , Iyengar YogaSivananda Yoga 와 같은 다양한 브랜드 형태로 확산되었습니다 .
shatkarmas미묘한 몸을 정화하기위한 것입니다. [63]
Haṭha Yoga Pradipika호흡 운동을 위해 Siddhasana 를 권장 합니다. [72]
Kukkutasana 는 13세기 Vāsiṣṭha Saṁhitā 에 기술되었습니다 . [82]
mudras중요한 에너지를 조작하기위한 것입니다. [91] [92]
TOP