도로 달리기
로드 러닝 은 정해진 도로를 측정 된 코스 에서 달리는 스포츠입니다 . 이것은 자연 지형을 달리는 일반 트랙 및 크로스 컨트리의 트랙 및 필드 와 다릅니다 .
이러한 이벤트는 일반적으로 육상 용어 에 따라 장거리 로 분류되며 일반적으로 마라톤 에서 경주는 5km에서 42.2km에 이릅니다 . 그들은 많은 수의 주자 또는 휠체어 참가자를 포함 할 수 있습니다 . 로드 러닝 이벤트에 대해 IAAF에서 인정하는 가장 일반적인 4 가지 거리는 5K 달리기 , 10K 달리기 , 하프 마라톤 및 마라톤입니다.
도로에서 달리는 것은 트레일, 트랙 또는 러닝 머신에서 달리는 것의 대안입니다. 활동이나 스포츠로 달리기에 참여하려는 많은 사람들에게 도로에서 찾을 수있는 여러 기회가 있습니다.
로드 러닝은 도로 자전거 경주 와 자동차 도로 경주를 포함하는 여러 형태의 도로 경주 중 하나입니다 .
IAAF
로드 레이싱을위한 국제적 관리기구는 IAAF 입니다. IAAF는 모든 참가자가 약물을 사용하지 않고 사용되는 모든 장비가 합법적인지 확인하여 대회 표준을 설정하는 것을 목표로합니다. [1] IAAF는 각 레이스 코스를 측정하여 IAAF 인증 등급을 부여합니다. 레이스 코스가 인증되면 코스는 다른 기록이나 순위로 계산 될 수 있습니다. [2]
과정
경마장은 일반적으로 주요 도시와 마을의 거리에서 개최되지만 모든 도로에있을 수 있습니다. IAAF는 그들이 자격 기준을 충족하는 경우 레코드를 계산 자격이로드 레이스에 대한 열한 일반적인 거리 인식 : 5km (3.11 마일) , 10km (6.2 마일) , 15km (9.3 마일) , 십마일을 (16.09 km ) , 20km (12 마일) , 하프 마라톤 (21.0975km 또는 13.1 마일), 25km (16 마일), 30km (19 마일), 마라톤 (42.195km 또는 26.2 마일), 50km (31 마일) 및 100 킬로미터 (62 마일) . 24 시간 실행은 또한 인정 받고있다. 이 중 5K, 10K, 25K, 30K, 하프 마라톤, 마라톤, 100K는 세계 기록으로 인정받은 거리입니다. [삼]
일부 주요 이벤트에는 고유 한 거리가 있습니다. 뉴질랜드 오클랜드 에서 운행되는 "Round the Bays" 는 8.4km (5.2 마일)입니다. Falmouth 의 Falmouth Road Race , Cape Cod는 11.4km입니다. 맨체스터 도로 경주 에서 맨체스터, 코네티컷 4.75 마일 (7.64 km)이다; " 서핑시 에" 시드니 , 호주 14km (8.7 마일); 호놀룰루의 " Great Aloha Run "은 13.12km (8.15 마일)입니다. " 킹 아일랜드 임페리얼 20" [4]의 길이 는 32 킬로미터 (20 마일)입니다. 웨스트 버지니아 주 찰스턴 의 " 찰스턴 디스턴스 런 "은 24km입니다. [5]
참여
대부분의 도로 달리기 행사는 일반 대중에게 공개됩니다. 다양한 달리기 능력을 가진 참가자가 참가자입니다. 대규모 이벤트가 수천 명의 참가자로 구성되는 것은 드문 일이 아닙니다. 남자와 여자는 나란히 경쟁하며 프로 주자는 평균 주자와 같은 종목에 출전합니다. 더 권위있는 레이스에서는 남녀 / 프로 선수와 비프로 선수를위한 별도의 예선이 있기 때문에 이런 일이 발생할 가능성이 적습니다. 특정 운동 경기에서는 처음 아마추어가 러닝 클럽 회원 및 현재 세계적 수준의 챔피언과 동일한 이벤트에 참여할 수 있습니다.
이러한 폭 넓은 가용성으로 인해로드 레이싱은 매우 인기가 있으며 전 세계 수백만 명의 사람들이 매년 수천 번의 레이스를 운영합니다. [6] 미국에서는 2018 년에 1,810 만 명의 사람들이 레크리에이션로드 레이스에 등록했습니다. [7] 세계 기록 보유자는 마일 당 4 ~ 5 분 (km 당 2,5 ~ 3 분)의 페이스를 유지할 수 있지만 전문가는 아닙니다. 주자는 평균 약 10 분 / 마일 (6 분 / km)입니다. 대부분의 등록자는 경쟁보다는 성취 및 체력과 같은 개인적인 이유로 운영되며, 많은 레이스 코스는 참가자가 조깅하거나 거리를 걸을 수있을만큼 충분히 열린 상태로 유지함으로써이를 수용합니다. [8] [9]
타이밍
로드 레이스 참가자의 시간을 기록하기 위해 레이스 창립자는 일반적으로 타이밍 회사에 비용을 지불하여 시간을 기록합니다. 전자 타이밍 회사는 무선 주파수 식별 (RFID)이라는 기술을 사용합니다. RFID 기술은 일회용 레이스 턱받이, 신발 끈에 묶인 신발 칩 또는 발목 팔찌에 배치됩니다. 그런 다음 RFID 타이밍 매트가 레이스의 결승선에 배치되고 러너가 라인을 넘어가는 즉시 시간이 자동으로 기록됩니다. 이 기술은 시간이 지남에 따라 여러 선수의 시간을 기록하는 가장 효율적인 형태로 발전했습니다. [10]
로드 러닝의 이점
상이
도로 주행은 다양한 기능으로 잘 알려져 있습니다. 여가 활동이든 경쟁 목적이든 누구나로드 러닝에 참여할 수 있습니다. 달리기는 전 세계 모든 연령대의 사람들을 끌어들이는 활동입니다. 예를 들어, 많은로드 레이싱 이벤트는 전성기의 러너와 경쟁 할 수없는 젊거나 나이가 많은 선수에게 보상하는 방법으로 작용하는 연령 그룹 시스템의 완주자를 인정합니다.
자선 단체
로드 레이스는 종종 문제 또는 프로젝트에 대한 자금을 강조하거나 모금하는 커뮤니티 전체의 이벤트입니다. 미국의 수잔 G. 코멘 의 큐어에 대한 인종 인상에 전국적으로 개최되는 유방암 인식. 이 경주는 독일, 이탈리아, 푸에르토 리코에서도 진행됩니다. 마찬가지로 Race for Life 는 Cancer Research UK 를위한 기금 마련을 위해 영국 전역에서 레이스를 개최 합니다. 1 인칭 "경주 보고서"는 Dead Runners Society 전자 메일 목록 에 자주 나타납니다 . 더블린 , 아일랜드 의 여성 미니 마라톤은 세계에서 가장 큰 전체 여성 행사로 알려져 있습니다. [11]
활동적인 동기 부여
많은 사람들에게 지역로드 레이스에서 경쟁하는 것은 개인이 신체 활동을 추구하는 데 필요한 동기가 될 수 있습니다. 노동 통계국에서 실시한 연구에서로드 러닝은 미국인의 가장 일반적인 스포츠 및 운동 활동에서 3 위를 차지했습니다. [12]
신체적 이점
도로에서 달리는 것은 러닝 머신에서 달리는 것과 달리 인체의 근육에 다른 영향을 미칩니다. 트레드밀은 벨트가 다리를 뒤로 밀고 움직임을 향상시키는 방식으로 인해 달리기 형태를 지원하도록 만들어졌습니다. 언덕과 같은 다양한 조건을 통해 도로를 달리면 둔근, 햄스트링, 대퇴사 두근 및 다리의 작은 근육을 강화하는 데 더 많은 일을 할 수 있습니다. [13] 또한 도로에서 달리는 것은 신체가 충격으로 인해 분해되어 스스로 재생되면서 골밀도를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. [14]
도로 주행의 단점
타격
모든 유형의 달리기와 마찬가지로 참여하는 데 필요한 다양한 움직임과 함께 인체에 자연적인 마모 및 찢김의 위험이 있습니다. 다른 형태와 달리 도로 달리기와의 차이점은 오랜 시간 동안 러너가 더 단단한 표면에 지속적으로 착지하여 다양한 과용 부상을 초래할 수 있다는 것입니다. 특정 해에 평균 65 ~ 80 %의 러너가 어떤 유형의 부상을 경험합니다. [15] 도로 충돌로 인한 부상 위험을 줄이기 위해 러너는 500-650km (300-400 마일)마다 신발을 갈아 입을 수 있습니다. 주자에게 신발 교체가 중요한 이유는 주행 거리가 높은 신발은 충격 흡수가 약하고 트레드가 마모되어 통증을 유발할 수 있기 때문입니다. [16]
위험
다른 위치에서 달리는 것과 달리 도로 달리기와 독점적으로 다른 요소 중 하나는 정기적으로 고속으로 주행하는 차량입니다. 연구 중 [ 언제? ] 회사 Road ID에 따르면 매년 평균 122,000 명의 주자가 차량에 치여 병원에 입원하는 것으로 나타났습니다. 이 수치에는 맞았지만 병원에 가지 않은 주자는 포함되지 않습니다. [17] [ 더 나은 소스 필요 ] 주자가 맞을 위험을 줄이기 위해 취할 수있는 예방 조치에는 반사 장비 착용, 밝은 색상 착용, 주간에만 달리기, 헤드 라이트 착용, 옆으로 달리기 등이 있습니다. 도로 반대편 도로의.
소송 비용
처음에 달리기는 누구나 참여할 수있는 매우 값싼 활동처럼 보일 수 있습니다. 그러나 모든로드 러너가 마주 치게 될 특정 비용이 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 첫째, 400 ~ 500 마일 (650 ~ 800km)마다 운동화를 교체하는 것은 모든 러너에게 매우 중요한 습관입니다. [16] 그들은 레이스 주최자에 의해 발생하는 비용을 충당하기위한 것입니다 때문에 또한,로드 레이스의 입장료는 비용이 많이들 수 있습니다. 어떤 경우에는 대도시 마라톤 가격이 입장료 당 150 ~ 300 달러가 될 수 있습니다. [18]
치리회 및 국제기구
IAAF에 소속 된 국가 치리회는 자국에서 열리는로드 레이스를 담당합니다. 매년 개최되는 수천 개의로드 레이스 중 일부 프리미어 레이스를 포함하여 238 개의 레이스 가 국제 마라톤 및 거리 레이스 협회 (AIMS)의 회원입니다. 많은 레이스 주최자 (또는 레이스를 진행하는 러닝 클럽)는 미국로드 러너 클럽의 회원입니다 . 또한 미국 육상 경기는 1978 년 아마추어 스포츠 법에 따라 특정 국제 대회의 대표자를 선발하는 역할을 합니다.
전 세계의 경쟁자들이 상금을 받기 위해 "엘리트"레이스라고 불리는 것에 참가합니다. 엘리트 레벨로드 러닝 시리즈에는 World Marathon Majors , Great Run 시리즈 및 IAAF Road Race Label Events가 포함 됩니다.
주요 대회
- 마라톤 및 하프 마라톤 이벤트
- 세계 마라톤 컵
- 세계 하프 마라톤 선수권 대회
- 유럽 마라톤 컵
- 유럽 하프 마라톤 컵
- 레이스 워킹 이벤트
- 월드 레이스 워킹 팀 챔피언십
- 유럽 레이스 워킹 컵
또한보십시오
- 떨어졌다
- 크로스 컨트리 달리기
- 가장 큰 러닝 이벤트 목록
- 오리엔티어링
- 달리기 추적
- 트레일 러닝
참고 문헌
- ^ "육상 및 분야 : 육상 연맹의 국제 협회 (IAAF)" . www.ducksters.com . 2019 년 11 월 29 일에 확인 함 .
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- ^ 러프, 크리스틴. "달리기 경주에 등록하는 총 비용" . Verywell 적합 . 2019 년 12 월 2 일에 확인 함 .
외부 링크
- 미국로드 러너 클럽
- 로드 레이싱 통계가 협회
- 미국 달리기
- 로드 러너 클럽 영국
- 영국로드 레이스 협회
- 뉴욕로드 러너
- 5k 경주 디렉토리
- 이스트 레이 러닝 클럽