수면 주기

수면 주기 는 수면서파REM (역설적) 단계 사이의 진동 입니다. 수면과 각성 사이의 24시간 주기 교대 와 구별하기 위해 울트라디안 수면 주기 , 수면-꿈 주기 또는 REM-NREM 주기 라고도 합니다 . 인간의 경우 이 주기는 70~110분(90 ± 20분)이 소요됩니다. [1]

Electroencephalography shows the timing of sleep cycles by virtue of the marked distinction in brainwaves manifested during REM and non-REM sleep. Delta wave activity, correlating with slow-wave (deep) sleep, in particular shows regular oscillations throughout a good night's sleep. Secretions of various hormones, including renin, growth hormone, and prolactin, correlate positively with delta-wave activity, while secretion of thyroid-stimulating hormone correlates inversely.[2] Heart rate variability는 REM 동안 증가하는 것으로 잘 알려져 있으며 예상대로 ~90분 주기 동안 델타파 진동과 반비례 관계가 있습니다. [삼]

수면 중인 피험자가 어느 단계의 수면에 있는지 확인하기 위해 뇌파 검사를 이 구별에 사용되는 다른 장치와 결합합니다. EMG( 근전도 )는 수면 단계를 구별하는 중요한 방법입니다. 예를 들어 근육 긴장도 의 감소 는 일반적으로 각성 상태에서 수면 상태로 전환되는 특성이며 [4] [5] REM 수면 중에는 상태가 있습니다. 근육 무력증(마비)의 결과로 EMG에 신호가 없습니다. [4]

눈의 움직임을 측정하는 EOG(electrooculography) 는 수면 구조 측정에 사용되는 세 번째 방법입니다. [6] 예를 들어 REM 수면은 이름에서 알 수 있듯이 빠른 안구 운동 패턴이 특징이며 EOG 덕분에 볼 수 있습니다. [7]

또한 심폐 매개변수를 기반으로 하는 방법은 앞서 언급한 다른 측정(예: 뇌파 검사, 전기 안구 검사 및 근전도 검사)과 관련된 경우 수면 구조 분석에도 효과적입니다. [8]

항상성 기능, 특히 체온 조절 은 비 REM 수면 중에 정상적으로 발생하지만 REM 수면 중에는 발생하지 않습니다. 따라서 REM 수면 중에는 체온이 평균 수준에서 벗어나는 경향이 있고 비REM 수면 중에는 정상으로 돌아가는 경향이 있습니다. 따라서 단계 사이의 교대는 허용 가능한 범위 내에서 체온을 유지합니다. [9]


NREM에서 REM까지 하나의 수면 주기(밤의 첫 번째)를 보여주는 샘플 최면도
정상적인 수면 주기의 개략도
포획된 아시아 코끼리 (사진)는 수면 주기가 72분인 것으로 생각됩니다. [14]
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